Первая Московская гимназия Вместе к высоким целям!
Школа-партнер МГУ им.
М.В. Ломоносова с 2012 года
Дополнительное образование
Мы разработали обширную программу дополнительного образования для своих учеников. Профессиональные педагоги и внушительная материально-техническая база Гимназии поможет раскрыть и развить индивидуальные таланты ребенка. Мы не штампуем чемпионов, мы открываем путь чемпиона для каждого ребенка!
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Футбол
Футбол
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятия - 60/90 мин.
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятия - 60/90 мин.
Шахматы
Шахматы
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Плавание
Плавание
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис
Теннис
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Дзюдо
Дзюдо
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Направление
Тип занятия
Продолж. занятия
-
Эстетическая гимнастика
Группа, пара, индивидуально
40 мин
-
Футбол
Группа
60/90 мин
-
Шахматы
Группа, Индивидуально
30/40 мин
-
Плавание
Группа, пара, индивидуально, свободное
60 мин
-
Теннис
индивидуально, пара, группа
60 мин
-
Дзюдо
Индивидуально, группа
60/90 мин
Подготовка к ГТО
Подготовка к ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Футбол
Футбол
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Шахматы
Шахматы
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Плавание
Плавание
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин
Теннис
Теннис
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Дзюдо
Дзюдо
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Лечебно-физическая культура
Лечебно-физическая культура
На территории Первой Московской гимназии находится физкультурно-оздоровительный комплекс, два бассейна, два теннисных корта. Здесь есть все для физического развития вашего ребенка. Занятия проводят опытные педагоги.
Продолжительность занятия – 30 минут.
На территории Первой Московской гимназии находится физкультурно-оздоровительный комплекс, два бассейна, два теннисных корта. Здесь есть все для физического развития вашего ребенка. Занятия проводят опытные педагоги.
Продолжительность занятия – 30 минут.
Направление
Тип занятия
Продолж. занятия
-
Подготовка к ГТО
Группа
40/60 мин
-
Футбол
Группа
60/90 мин
-
Шахматы
Группа, Индивидуально, Пара
30/40 мин
-
Плавание
Группа, пара, индивидуально, свободное
60 мин
-
Теннис
Индивидуально, пара, группа
60 мин
-
Дзюдо
Индивидуально, группа
60/90 мин
-
Эстетическая гимнастика
Группа, пара, индивидуально
40 мин
Футбол
Футбол
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин
Подготовка к ГТО
Подготовка к ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Шахматы
Шахматы
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Кроссфит
Кроссфит
Кроссфит – это система подготовки, развивающая все физические качества
ребёнка и подростка: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной
сменой упражнений, и включают в себя элементы: тяжёлой и лёгкой
атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики,
гиревого спорта. Цель этих занятий – развить физические качества, улучшить
работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм
быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Кроссфит – это система подготовки, развивающая все физические качества
ребёнка и подростка: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной
сменой упражнений, и включают в себя элементы: тяжёлой и лёгкой
атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики,
гиревого спорта. Цель этих занятий – развить физические качества, улучшить
работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм
быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Плавание
Плавание
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Дзюдо
Дзюдо
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Теннис
Теннис
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Направление
Тип занятия
Продолж. занятия
-
Футбол
Группа
60/90 мин
-
Подготовка к ГТО
Группа
40/60 мин
-
Эстетическая гимнастика
Группа, пара, индивидуально
40 мин
-
Шахматы
Группа, Индивидуально, Пара
30/40 мин
-
Кроссфит
С тренером, Группа
40/60 мин
-
Плавание
Группа, пара, индивидуально, свободное
60 мин
-
Дзюдо
Индивидуально, группа
60/90 мин
-
Теннис
Индивидуально, пара, группа
60 мин
Футбол
Футбол
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Футбол развивает не только физические данные, но и лидерские качества,
коллективное мышление, навыки планирования, которые необходимы
современному человеку, чтобы достигать высоких результатов не только в
спорте, но и в жизни. Футбол способствует формированию командного духа
ребят.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Одно из направлений физического развития в Первой Московской гимназии – это эстетическая гимнастика. Занятия проводят опытные педагоги в группе, паре или индивидуально.
Продолжительность занятия – 40 минут.
Подготовка к ГТО
Подготовка к ГТО
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и
обороне» (ГТО) – полноценная программная и нормативная основа
физического воспитания населения нашей страны, нацеленная на развитие
массового спорта и оздоровление нации.
Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и
непосредственное выполнение гражданами различных возрастных групп
установленных нормативных требований по трём уровням трудности,
соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия ГТО.
Виды испытаний: бег, прыжки в длину, подтягивания, сгибание и разгибание
рук в упоре, поднимание туловища из положения лёжа на спине, наклон
вперёд, метание спортивного снаряда, рывок гири, плавание, бег на лыжах,
стрельба, туристический поход.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Теннис
Теннис
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Теннис помогает поддерживать отличную физическую форму, повышает
общий тонус организма. Большой теннис – индивидуальный вид спорта. Он
требует от игрока самостоятельности, принятия быстрых решений, умения
контролировать процесс игры, быстро и точно реагировать на стремительные
изменения игровой ситуации. Занятия теннисом укрепляют мускулатуру,
развивают мышечную ткань, повышают выносливость, способствуют
интеллектуальному развитию.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Шахматы
Шахматы
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Шахматы – эффективная модель для формирования у ребёнка механизма
«действия в уме», что является важнейшим фактором развития интеллекта.
Играя в шахматы, дети учатся мысленно проигрывать ситуацию и
анализировать соотношение фигур на доске, прежде чем сделать свой ход.
Во время занятий шахматами у ребёнка вырабатывается усидчивость,
формируется произвольность психических процессов, таких, как внимание и
память. В шахматах мы моделируем жизнь, учим планировать её на 3-4 хода
вперёд, помогая ученикам проходить через трудные ситуации и воспитывая
уверенность в себе.
Продолжительность занятий - 30/40 мин.
Плавание
Плавание
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаливают
ребёнка, делают его менее подверженным заболеваниям, стимулируют
правильное физическое развитие. Плавание в бассейне позволяет укрепить
нервную систему, снизить повышенную возбудимость, положительно
воздействует на сосуды и сердце ребёнка.
Кроме того, выполнение плавательных упражнений обеспечивает:
– улучшение аппетита, сна и обменных процессов в организме;
– формирование правильной осанки, укрепление мышц и связок;
– активное развитие физических способностей, выносливости, координации,
силы;
– наличие положительных эмоций.
Продолжительность занятий - 60 мин.
Дзюдо
Дзюдо
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Дзюдо – это один из видов боевого искусства, в котором главное – ловкость,
а не сила. Это борьба, предназначенная в основном для самообороны, и
главным принципом здесь является использование силы соперника.
Тренировки с напарником способствуют укреплению выносливости,
развивают скорость реакции и ловкость. Немаловажно и то, что, помимо
физической силы, спортсмен должен умело использовать тактику ведения
боя, продумывать каждый свой шаг на татами. Даже уступая сопернику в
силе, можно выиграть схватку, поймав его на самой банальной ошибке.
Продолжительность занятий - 60/90 мин.
Кроссфит
Кроссфит
Кроссфит – это система подготовки, развивающая все физические качества
ребёнка и подростка: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной
сменой упражнений, и включают в себя элементы: тяжёлой и лёгкой
атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики,
гиревого спорта. Цель этих занятий – развить физические качества, улучшить
работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм
быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Кроссфит – это система подготовки, развивающая все физические качества
ребёнка и подростка: выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию.
При этом средства достижения данных качеств могут быть самыми разными.
Кроссфит-тренировки отличаются высокой интенсивностью, постоянной
сменой упражнений, и включают в себя элементы: тяжёлой и лёгкой
атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга, фитнеса, классической гимнастики,
гиревого спорта. Цель этих занятий – развить физические качества, улучшить
работоспособность сердца, сосудов, дыхательной системы, научить организм
быстро адаптироваться к смене нагрузок.
Продолжительность занятий - 40/60 мин.
Направление
Тип занятия
Продолж. занятия
-
Футбол
Группа
60/90 мин
-
Эстетическая гимнастика
Группа, пара, индивидуально
40 мин
-
Подготовка к ГТО
Группа
40/60 мин
-
Теннис
Индивидуально, пара, группа
60 мин
-
Шахматы
Группа, Индивидуально, Пара
30/40 мин
-
Плавание
Группа, пара, индивидуально, свободное
60 мин
-
Дзюдо
Индивидуально, группа
60/90 мин
-
Кроссфит
С тренером, Группа
40/60 мин